리더십프로그램
GRIT
조정
목적
- 단체 운동 경험을 통해 소통, 협업 능력, 배려심 및 도전 정신 배양
- Grit grows 스포츠리더십 함양 기회 제공
규모
- 200명(20명 × 10개 분반)
내용
| 연번 | 시간 | 내용(기초그룹 예시) | 비고 |
|---|---|---|---|
| 1회 | 180분 | OT 및 안전교육, 에르고메타 활용법 | 울산 UNIST 스포츠클럽 |
| 기본 기술교육, 로잉머신 자세 연습 및 개인 기록측정 | |||
| 2회 | 180분 | 시청각 자료 시청, 단체 체력 훈련 | |
| 슬라이드를 이용한 단체 로잉머신 훈련 | |||
| 조정을 활용한 STEAM 교육 기획 | |||
| 3회 | 360분 | 계류장 수상 안전교육 및 준비운동 | |
| 포지션 및 조법 교육, 밸런스 유지법, 핸들링, 보트 접이안 | |||
| 팀별 미션 수행 및 릴레이, 태화강 조별 수상훈련 및 레이스 |
일정 및 장소
| 구분 | 일정 | 장소 | |
|---|---|---|---|
| 1학기 | 1, 2분반 | 3.14. & 21.(금), 3.23.(일) 9:00~12:00/14:00~17:00 (3회) | 실내체육관 / 번영교 계류장 |
| 3, 4분반 | 3.28.& 4.4.(금), 4.6.(일) 9:00~12:00/14:00~17:00 (3회) | ||
| 5, 6분반 | 5.9. & 16.(금), 5.18.(일) 9:00~12:00/14:00~17:00 (3회) | ||
| 2학기 | 1, 2분반 | 9.12.(금)~9.21.(일) 9:00~12:00/14:00~17:00 (3회) | |
| 3, 4분반 | 10.31.(금)~11.9.(일) 9:00~12:00/14:00~17:00 (3회) | ||
※ 날씨 및 조정대회 일정에 따라 상기 일정은 변경될 수 있음
이수요건
- 3회 중 3회 출석, 로잉머신 테스트 통과, 소감문 제출
준비사항
- 운동복, 운동화, 개인 위생도구, 모자, 선크림, 선글라스 등
담당자
- 김환욱(sports@unist.ac.kr / 052-217-4324)
활동사진
조정(태화강)
조정(태화강)
조정(태화강)
러닝크루
목적
- 수준별 단체 달리기를 통한 유대감, 협동심 배양
- 체력 및 끈기 향상, 구성원과 함께 학교 인근 러닝 코스 개발
규모
- 40명(20명 X 2개 학기)
내용
| 연번 | 시간 | 내용(기초그룹 예시) | 비고 |
|---|---|---|---|
| 1회 | 120분 | 러닝의 기본원리 | 울주군보건소 |
| 2회 | 120분 | 기본자세 및 달리기 효과, 안전교육 | |
| 3회 | 120분 | 테스트를 통한 수준별 팀 구성 | |
| 4회 | 120분 | 팀별 UNIST 인근 러닝 코스 탐방(5km) | |
| 5회 | 120분 | 달리기 스피드 증가를 위한 인터벌 트레이닝 | |
| 6회 | 120분 | 팀별 장거리 달리기(10~15km) | |
| 7회 | 120분 | 심폐지구력 향상을 위한 유산소 운동 | |
| 8회 | 120분 | 20km 하프마라톤 도전 |
일정 및 장소
| 구분 | 일정 | 장소 | |
|---|---|---|---|
| 1학기 | 1분반 | 3.10.(월) ~ 5.30.(금) 19:00 ~ 21:00 (8회) | UNIST 대운동장 및 인근 도로 |
| 2학기 | 1분반 | 9.8.(월) ~ 12.8.(월) 19:30 ~ 21:00 (11회) | |
이수요건
- 11회 중 9회 이상 출석, 소감문 제출
준비사항
- 운동복, 운동화 등
담당자
- 김환욱(sports@unist.ac.kr / 052-217-4324)
활동사진
러닝크루(대운동장)
러닝크루(대운동장)
러닝크루(대운동장)
서핑
목적
- 버디와 함께 자연에 적응하며 소통, 협업, 도전정신 함양
- 인근에서 체험이 어려운 해양 스포츠를 통해 다양한 경험 습득
규모
- 60명(15명 X 2개 분반 X 2개 학기)
내용
| 연번 | 내용 | 실습 | 비고 |
|---|---|---|---|
| 1회 | 안전 수칙(낮은 파도) | 2인 1조로 실습 진행 | 송정 서프짐 |
| 서핑 이론(장비) | 파트너와 함께 서핑 | ||
| 장비의 명칭 및 준비 | 패들링 연습 | ||
| 육상자세 연습 | 테이크오프 실습 | ||
| 해상실습 | 안전한 와이프아웃 연습 | ||
| 안전 수칙(깊은 수심) | 개인 실습 진행 | ||
| 서핑 이론(파도의 선택) | 파트너의 도움이 없이 서핑 | ||
| 2회 | 원거리 패들 연습 | 수심이 깊은 곳까지 패들링 | |
| 테이크오프 실습 | 라인업에서 파도를 안전하게 피하기 | ||
| 터틀롤 연습(라인업) | |||
| 안전 수칙(큰 파도) | 이안류를 이용한 라인업 요령 | ||
| 서핑 이론(조류의 이해) | |||
| 풋워크를 통한 회전 이해 | 스탠스 조절 연습 | ||
| 안전한 파도의 마무리(풀아웃) | |||
| 평가 | 라이딩 자세 평가 |
일정 및 장소
| 구분 | 일정 | 장소 | |
|---|---|---|---|
| 1학기 | 1분반 | 4.4.(금), 4.11.(금) 10:00 ~ 17:00 (2회) | 송정해수욕장 |
| 2분반 | 5.2.(금), 5.9.(금) 10:00 ~ 17:00 (2회) | ||
| 2학기 | 1분반 | 9.5.(금), 9.12.(금) 10:00 ~ 17:00 (2회) | |
| 2분반 | 9.19.(금), 9.26.(금) 10:00 ~ 17:00 (2회) | ||
이수요건
- 2회 중 2회 출석, 소감문 제출
준비사항
- 개인 위생도구, 선크림 등
담당자
- 심재겸(jaekyom@unist.ac.kr / 052-217-4333)
활동사진
서핑(송정해수욕장)
서핑(송정해수욕장)
서핑(송정해수욕장)
배드민턴
목적
- 배드민턴 수업 및 대회참가를 통한 대내외 교류 활동 증대
- 쉽게 배우고 단·복식 경기를 통한 창의적인 판단력 향상
규모
- 80명(20명 X 2개 분반 X 2개 학기)
내용
| 연번 | 시간 | 내용(기초그룹 예시) | 비고 | |
|---|---|---|---|---|
| 1회 | 120분 | 배드민턴 입문 | 기본자세 및 그립 잡는 법 풋워크의 기본 익히기 |
부경대학교 |
| 2회 | 120분 | 서브 | 포핸드 및 백핸드 서브 익히기
백핸드 리시브의 기본 익히기 |
|
| 3회 | 120분 | 하이클리어 | 포핸드 및 백핸드 하이클리어 익히기 | |
| 4회 | 120분 | 드라이브 | 포핸드 및 백핸드 드라이브 익히기 | |
| 5회 | 120분 | 스매시 | 스매시 및 드롭샷 익히기 | |
| 6회 | 120분 | 네트 샷 | 포핸드 및 백핸드 헤어핀, 크로스 네트 샷 | |
| 7회 | 120분 | 게임운영능력 | 단식 게임 리그전 | |
| 8회 | 120분 | 게임운영능력 | 복시 게임 토너먼트 | |
일정 및 장소
| 구분 | 일정 | 장소 | |
|---|---|---|---|
| 1학기 | 1분반 | 3.10. ~ 5.26.(월) 13:00 ~ 15:00 (8회) | UNIST 실내체육관 |
| 2분반 | 3.10. ~ 5.26.(월) 15:00 ~ 17:00 (8회) | ||
| 2학기 | 1분반 | 9.9. ~ 11.18.(화) 14:00 ~ 16:00 (8회) | |
| 2분반 | 9.9. ~ 11.18.(화) 16:00 ~ 18:00 (8회) | ||
이수요건
- 8회 중 7회 이상 출석, 소감문 제출
준비사항
- 운동복, 운동화 등
담당자
- 김환욱(sports@unist.ac.kr / 052-217-4324)
활동사진
배드민턴(실내체육관)
배드민턴(실내체육관)
양궁
목적
- 자연과 함께 집중력을 키우고 창의적인 판단력 향상
- 과학기술 연구자에게 요구되는 자기 통제력 향상
규모
- 120명(15명 X 4개 분반 X 2개 학기)
내용
| 연번 | 시간 | 내용 | 비고 |
|---|---|---|---|
| 1회 | 75분 | OT 및 양궁장 안전 수칙 교육 | 울산시 남구체육회 |
| 2회 | 75분 | 양궁 소개, 기본자세 교육 | |
| 3회 | 75분 | 10m 표적지 맞추기 | |
| 4회 | 75분 | 팀별 풍선 터트리기 | |
| 5회 | 75분 | 10m 표적지 맞추기 | |
| 6회 | 75분 | 20m 표적지 맞추기 | |
| 7회 | 75분 | 팀별 토너먼트 대결 | |
| 8회 | 75분 | 개인전 20m 시합(개인별 6엔드) |
일정 및 장소
| 구분 | 일정 | 장소 | |
|---|---|---|---|
| 1학기 | 1분반 | 3.10. ~ 5.26.(월) 14:30 ~ 15:45 (8회) | UNIST 양궁장 |
| 2분반 | 3.10. ~ 5.26.(월) 16:00 ~ 17:15 (8회) | ||
| 3분반 | 3.12. ~ 5.28.(수) 14:30 ~ 15:45 (8회) | ||
| 4분반 | 3.12. ~ 5.28.(수) 16:00 ~ 17:15 (8회) | ||
| 2학기 | 1분반 | 9.8. ~ 11.24.(월) 13:00 ~ 14:15 (8회) | |
| 2분반 | 9.8. ~ 11.24.(월) 14:30 ~ 16:45 (8회) | ||
| 3분반 | 9.10. ~ 11.26.(수) 13:00 ~ 14:15 (8회) | ||
| 4분반 | 9.10. ~ 11.26.(수) 14:30 ~ 16:45 (8회) | ||
이수요건
- 8회 중 7회 이상 출석, 소감문 제출
준비사항
- 운동복, 운동화, 선크림 등
담당자
- 김환욱(sports@unist.ac.kr / 052-217-4324)
활동사진
양궁(UNIST 양궁장)
양궁(UNIST 양궁장)
양궁(UNIST 양궁장)
테니스
목적
- 한정된 공간에서의 빠른 판단의 움직임으로 창의력 개발
- 네트형 운동으로 안전, 신사 스포츠로서의 스포츠 매너 교육
규모
- 60명(15명 X 2개분반 X 2개학기)
내용
| 연번 | 시간 | 내용(기초그룹 예시) | 비고 |
|---|---|---|---|
| 1회 | 120분 | 테니스 이론, 규칙 및 안전교육, 그립법 |
울산 여성 |
| 2회 | 120분 | 기본 스텝 및 자세 연습, 제자리 스윙 | |
| 3회 | 120분 | 포핸드 스트로크 | |
| 4회 | 120분 | 포핸드 복습, 백핸드 스트로크 | |
| 5회 | 120분 | 백핸드 복습, 발리 스트로크 | |
| 6회 | 120분 | 발리 복습, 기본 서브 연습 | |
| 7회 | 120분 | 서브 복습, 게임 운영 | |
| 8회 | 120분 | 복식 리그 대회 및 우수상 시상 |
일정 및 장소
| 구분 | 일정 | 장소 |
|---|---|---|
| 1학기 | 3.12. ~ 5.28.(수) 14:30 ~ 16:30 (8회) | UNIST 테니스장 |
| 3.14. ~ 5.23.(금) 14:30 ~ 16:30 (8회) | ||
| 2학기 | 9.10. ~ 11.26.(수) 14:30 ~ 16:30 (8회) | |
| 9.12. ~ 11.28.(금) 14:30 ~ 16:30 (8회) |
이수요건
- 8회 중 7회 이상 출석, 소감문 제출
준비사항
- 운동복, 운동화, 선크림 등
담당자
- 김환욱(sports@unist.ac.kr / 052-217-4324)
활동사진
테니스(UNIST 테니스장)
테니스(UNIST 테니스장)
테니스(UNIST 테니스장)
요가
목적
- 마음수련, 정신건강 및 반복적인 연습을 통해 자기계발 능력 향상
규모
- 80명(20명 X 2개 분반 X 2개 학기)
내용
| 연번 | 시간 | 내용(기초그룹 예시) | 비고 |
|---|---|---|---|
| 1회 | 120분 | 오리엔테이션, 요가 주의사항, 복장 등 요가의 역사와 유래 및 종류 |
부경대학교 |
| 2회 | 120분 | 요가의 기본자세와 호흡법 요가의 기본자세(태양 경배 자세 A) |
|
| 3회 | 120분 | 요가의 기본자세(태양 경배 자세 A/B) 요가의 서서 하는 자세 |
|
| 4회 | 120분 | 4~6주차 요가 동작 반복 학습 요가의 균형 잡는 자세, 서서하는 자세 등 |
|
| 5회 | 120분 | 요가의 앉아서 하는 자세, 복부 강화하는 자세 등 요가의 엎드려 하는 자세, 하체 근력 강화 자세 등 |
|
| 6회 | 120분 | 요가의 역 자세, 아쉬탕가 요가 8-11 주차 요가 자세 반복 학습 |
|
| 7회 | 120분 | 요가 자세 총정리 복습 | |
| 8회 | 120분 | 개인별 요가 자세 및 지도 능력 테스트 |
일정 및 장소
| 구분 | 일정 | 장소 | |
|---|---|---|---|
| 1학기 | 1분반 | 3.10. ~ 5.26.(월) 16:00 ~ 18:00 (8회) | UNIST 다목적실 |
| 2분반 | 3.10. ~ 5.26.(월) 18:00 ~ 20:00 (8회) | ||
| 2학기 | 1분반 | 9.8. ~ 11.24.(월) 16:00 ~ 18:00 (8회) | |
| 2분반 | 9.8. ~ 11.24.(월) 18:00 ~ 20:00 (8회) | ||
이수요건
- 8회 중 7회 이상 출석, 소감문 제출
준비사항
- 운동복, 수건 등
담당자
- 김환욱(sports@unist.ac.kr / 052-217-4324)
활동사진
요가(다목적실)
요가(다목적실)
볼링
목적
-
볼링 기술 습득을 통한 침착성 및 창의력 향상
-
환경변화에 따른 자기통제와 조절력 향상
규모
- 20명(20명 X1개 학기)
내용
| 연번 | 시간 | 내용(기초그룹 예시) | 비고 |
|---|---|---|---|
| 1회 | 120분 |
볼링의 이해 및 기본 자세 습득 |
나인제로락 볼링장 |
| 2회 | 120분 |
그립과 릴리스 연습 |
|
| 3회 | 120분 |
4보 드릴 및 투구 동작 연습 |
|
| 4회 | 120분 |
정확한 조준과 타겟팅 훈련 |
|
| 5회 | 120분 |
핀 액션 이해 및 스페어 처리 연습 |
|
| 6회 | 120분 |
자세 교정 및 반복 투구 |
|
| 7회 | 120분 |
간이 리그전 및 전략적 플레이 연습 |
|
| 8회 | 120분 |
종합 평가 및 개인별 피드백 |
일정 및 장소
| 구분 | 일정 | 장소 | |
|---|---|---|---|
| 2학기 | 1분반 | 9.9. ~ 11.18.(화) 16:30 ~ 18:30 (8회) | 나인제로락볼링장 |
이수요건
- 8회 중 7회 이상 출석, 소감문 제출
준비사항
- 운동복, 수건 등
담당자
- 김환욱(sports@unist.ac.kr / 052-217-4324)