본문
목적
- - 마음수련, 정신건강 및 반복적인 훈련을 통한 체력 강화
규모
- - 80명(20명 × 2개 분반 × 2개 학기)
| 구분 | 1학기 | 여름학기 | 2학기 | 겨울학기 | 합계 |
|---|---|---|---|---|---|
| 인원 | 20 x 2 | - | 20 x 2 | - | 80 |
내용
- - 요가 기본자세, 호흡법, 명상 등
| 연번 | 시간 | 내용(기초그룹 예시) | 비고 |
|---|---|---|---|
| 1회 | 120분 | 오리엔테이션, 요가 주의사항, 복장 등 요가의 역사와 유래 및 종류 |
UNIST 다목적실 |
| 2회 | 120분 | 요가의 기본자세와 호흡법 요가의 기본자세(태양 경배 자세 A) |
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| 3회 | 120분 | 요가의 기본자세(태양 경배 자세 A/B) 요가의 서서 하는 자세 |
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| 4회 | 120분 | 4~6주차 요가 동작 반복 학습 요가의 균형 잡는 자세, 서서하는 자세 등 |
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| 5회 | 120분 | 요가의 앉아서 하는 자세, 복부 강화하는 자세 등 요가의 엎드려 하는 자세, 하체 근력 강화 자세 등 |
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| 6회 | 120분 | 요가의 역 자세, 아쉬탕가 요가 8~11주차 요가 자세 반복 학습 |
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| 7회 | 120분 | 요가 자세 총정리 복습 | |
| 8회 | 120분 | 개인별 요가 자세 및 지도 능력 테스트 |
일정 및 장소
| 구분 | 일정 | 장소 | |
|---|---|---|---|
| 1학기 | 1분반 | 2024. 3. 11. ~ 5. 20.(월) 16:00 ~ 18:00 (8회) | UNIST 다목적실 |
| 2분반 | 2024. 3. 11. ~ 5. 20.(월) 18:00 ~ 20:00 (8회) | ||
| 2학기 | 1분반 | 2024. 9. 9. ~ 11. 18.(월) 16:00 ~ 18:00 (8회) | |
| 2분반 | 2024. 9. 9. ~ 11. 18.(월) 18:00 ~ 20:00 (8회) | ||
이수요건
- - 8회 중 7회 이상 출석, 소감문 제출
준비사항
- - 운동복, 수건 등
수강신청
담당자
- - 김환욱(sports@unist.ac.kr, 052-217-4324)
