본문
목적
- - 개인 건강관리를 통한 활기찬 캠퍼스 생활
- - 개인 및 단체 피트니스 교육을 통한 올바른 운동 습관 생성
규모
- - 40명(20명 × 2개 학기)
| 구분 | 1학기 | 여름학기 | 2학기 | 겨울학기 | 합계 |
|---|---|---|---|---|---|
| 인원 | 20 | - | 20 | - | 40 |
내용
- - 근육 발달의 이해, 올바른 기구 사용 교육, 홈트레이닝 교육 등
| 연번 | 시간 | 내용(기초그룹 예시) | 비고 |
|---|---|---|---|
| 1회 | 120분 | 웨이트 트레이닝의 기본원리 | UNIST 웨이트장 |
| 2회 | 120분 | 3대 운동 자세 복습 및 기구의 역할 및 사용법 교육 | |
| 3회 | 120분 | 2분할 훈련 복습, 3분할 4분할 프로그램 구성법 교육 | |
| 4회 | 120분 | 유산소 운동으로 체지방 감소 원리 교육 및 지도 | |
| 5회 | 120분 | Form Roller를 이용한 근막 이완, 확장 교육 및 지도 | |
| 6회 | 120분 | Free weight training program 교육 및 지도 | |
| 7회 | 120분 | Cardio program 진행 | |
| 8회 | 120분 | 3대 운동 측정을 통해 개선된 근력과 운동수행능력 평가 |
일정 및 장소
| 구분 | 일정 | 장소 | |
|---|---|---|---|
| 1학기 | 1분반 | 3.7. ~ 5.30. (화) 16:00 ~ 18:00 (8회) | UNIST 웨이트장 |
| 2학기 | 1분반 | 9.5. ~ 11.14. (화) 16:00 ~ 18:00 (8회) | |
※ 코로나19로 인하여 일정이 변경 또는 취소될 수 있음
이수요건
- - 8회 중 7회 이상 참석(리포트 or 소감문 제출)
준비사항
- - 운동복, 운동화, 개인 위생도구 등
수강신청
담당자
- - 김환욱 ([email protected], 052-217-4324)
