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요가

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목적
  • - 요가의 특성, 종류 동작 등을 학습
  • - 마음을 수련하고 반복적인 훈련을 통해 체력 강화
규모
  • - 50명(50명 × 1분반)
구분 1학기 여름학기 2학기 겨울학기 합계
인원 50 40 50 - 140
주요 내용
  • - 요가 기본자세, 호흡법, 명상 등
연번 시간 내용(기초그룹예시) 비고
1회 60분   장소: UNIST 테니스장
2회 60분 요가의 역사와 유래 및 종류
3회 60분 요가의 기본자세와 호흡법
4회 60분 요가의 기본자세(태양 경배 자세 A)
5회 60분 요가의 기본자세(태양 경배 자세 A/B)
6회 60분 요가의 서서 하는 자세
7회 60분 4~6주차 요가 동작 반복 학습
8회 60분 요가의 균형 잡는 자세, 서서하는 자세 등
9회 60분 요가의 앉아서 하는 자세, 복부 강화하는 자세 등
10회 60분 요가의 엎드려 하는 자세, 하체 근력 강화 자세 등
11회 60분 요가의 역 자세, 아쉬탕가 요가
12회 60분 8-11 주차 요가 자세 반복 학습
13회 60분 요가 자세 총정리
 
  • ※ 운영상황에 따라 변동될 수 있음
일정 및 장소
구 분 일 정 장 소
2학기 1분반 9.6.(월) ~ 11.26.(금) 자율 수강
학기중 온라인 실시간 수업 1회

온라인 진행

  • ※ 운영상황에 따라 변동될 수 있음
이수요건
  • - 10차시 이상 동영상 100% 시청 완료, 과제 제출(태양 경배 자세A, 태양경배 자세B 동작을 사진 제출)
준비사항
  • - 자유로운 활동에 편한 복장 등
담당자