본문
목적
- - 요가의 특성, 종류 동작 등을 학습
- - 마음을 수련하고 반복적인 훈련을 통해 체력 강화
규모
- - 50명(50명 × 1분반)
| 구분 | 1학기 | 여름학기 | 2학기 | 겨울학기 | 합계 |
|---|---|---|---|---|---|
| 인원 | 50 | 40 | 50 | - | 140 |
주요 내용
- - 요가 기본자세, 호흡법, 명상 등
| 연번 | 시간 | 내용(기초그룹예시) | 비고 |
|---|---|---|---|
| 1회 | 60분 | 장소: UNIST 테니스장 | |
| 2회 | 60분 | 요가의 역사와 유래 및 종류 | |
| 3회 | 60분 | 요가의 기본자세와 호흡법 | |
| 4회 | 60분 | 요가의 기본자세(태양 경배 자세 A) | |
| 5회 | 60분 | 요가의 기본자세(태양 경배 자세 A/B) | |
| 6회 | 60분 | 요가의 서서 하는 자세 | |
| 7회 | 60분 | 4~6주차 요가 동작 반복 학습 | |
| 8회 | 60분 | 요가의 균형 잡는 자세, 서서하는 자세 등 | |
| 9회 | 60분 | 요가의 앉아서 하는 자세, 복부 강화하는 자세 등 | |
| 10회 | 60분 | 요가의 엎드려 하는 자세, 하체 근력 강화 자세 등 | |
| 11회 | 60분 | 요가의 역 자세, 아쉬탕가 요가 | |
| 12회 | 60분 | 8-11 주차 요가 자세 반복 학습 | |
| 13회 | 60분 | 요가 자세 총정리 |
- ※ 운영상황에 따라 변동될 수 있음
일정 및 장소
| 구 분 | 일 정 | 장 소 | |
|---|---|---|---|
| 2학기 | 1분반 | 9.6.(월) ~ 11.26.(금) 자율 수강 학기중 온라인 실시간 수업 1회 |
온라인 진행 |
- ※ 운영상황에 따라 변동될 수 있음
이수요건
- - 10차시 이상 동영상 100% 시청 완료, 과제 제출(태양 경배 자세A, 태양경배 자세B 동작을 사진 제출)
준비사항
- - 자유로운 활동에 편한 복장 등
